もうちょっと - あしし

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もうちょっと by.あしし
投稿日時:2012/3/4(日) 22:09:03 閲覧数:4,564 レス件数:7
カテゴリ【姫ソフト/女性自画撮り】

    もうちょっとなんだけどなぁ。
    ベルさんみたいに騎乗位スクワットは無理ですが(相手なし。ははは)
    騎乗(乗馬)位は毎週しています。
    本物の馬に乗ってます!
    もっと締まらないと上手に乗馬できないので、
    そしたらそっちの騎乗位もうまくなるかな?

    いつも同じ写真ばっかりでつまらないですよね。。。
    今日は、下からの撮影に挑戦。
    もりってしててちょっとかわいいって思いました。
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No.7: あしし  2012/3/5(月) 21:29:34
    ひょうたんさん と 彼女さん

    コメントありがとうございます。
    秘密をお教えしましょう!(当たり前のダイエットしかしていません。)
    運動は週2回のヨガ。最低1日8000歩。週1の乗馬。
    食事は、冷蔵庫には野菜しか入れない。肉類、ご飯は、お昼ご飯のみ、好きなものを食べる。朝晩は、レタス、キャベツ、青菜、ほうれん草、人参、すった生姜、鰹節、味付けなし目玉焼き、たまーにクリームチーズ。プラスビール、お酒類は、好きなように。間食なし。水を1日3L。飲んで汗をかく。
    睡眠は毎日8時間だけ。それ以上でも、それ以下でもなく。
    体を冷やさないようにする。会社ではひざ掛け。事務仕事ばかりなので、コーヒー、紅茶は眠い時以外控える。砂糖なし。
    運転中、信号にひっかかったり、渋滞だったら、待ってる間に、腹式呼吸。息を吐くときは、10秒以上かけて吐く。その時に、膣と子宮をぎゅーってしめるようにすると下腹によいそうです。

    あとは、写真を撮って、誰かに見てもらって、コメントをもらってモチベーションを維持!
    いつも3キロ減までは簡単なんですが、そのあと挫折しちゃうので。これからが本番です!

    これからもがんばります。また見てくださいね☆


    きちべいさん
    コメントありがとうございます。
    見られると全然ちがいます!しかも、先週と比べると、気持ち引き締まってきてるのがわかる!
    がんばります!



 
No.6: きちべいさん  2012/3/5(月) 14:08:50
    こんにちは~♪あらφ(..) 何か…引き締まってきてますねぇ~
    皆さんに見られながらダイエットの効果(^-^)
 
No.5: ひょうたん  2012/3/5(月) 10:05:27
    どんなダイエットしてるんですか?
    私の彼女も興味津々で見ています
    (^O^)/
 
No.4: あしし  2012/3/5(月) 8:17:53
    ナッシュさん
    コメントありがとうございます。
    パクってしてください。

    ひょうたんさん
    コメントありがとうございます。
    でしょ?!でしょ?!
    ワクワクしてきました!

    ぱくさん
    眺めてばっかりじゃなくてお尻をぎゅーってしたあとに
    揺れに合わせてさわさわしてください・・・
 
No.3: ばく  2012/3/5(月) 6:16:33
    痩せてきましたね~。
    騎乗位の相手のつもりで下からのおっぱい眺めました(^_^)
 
No.2: ひょうたん  2012/3/5(月) 1:49:24
    いい感じで痩せてきましたねo(^▽^)o
 
No.1: ナッシュ  2012/3/5(月) 0:17:58
    下からのおっぱいはなんだか厭らしいですねぇ
    小さめの乳首にパクッてしたい・・・(笑)
 


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